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Ratatouille et riz au four

Ratatouille et riz au four
 
préparation:
15 min
prêt en :
45 min
portions:
8

Ce qu’il vous faut

1 petite aubergine hachée
1   courgette moyenne hachée
1 poivron rouge moyen, haché
1   poivron jaune moyen, haché
1 petit oignon rouge, haché
1/2 tasse  de vinaigrette Fines herbes classiques SIGNATURE KRAFT
4 tasses de riz blanc instantané, cuit et refroidi
2 c. à soupe  de basilic frais haché

Ce qu’il faut faire

CHAUFFER le four à 450 ºF. Placer les légumes dans un grand bol. Verser la vinaigrette sur les légumes et remuer pour bien enrober. Laisser mariner pendant 10 min, en remuant de temps à autre. Retirer les légumes et la marinade et la réserver.

COUVRIR 2 plaques à pâtisserie de papier d'aluminium. Vaporiser d'enduit à cuisson. Déposer le mélange de légumes sur les plaques. Cuire 10 min.

MÉLANGER ensemble les légumes, le riz, le basilic et la marinade réservée dans le grand bol. Servir chaud pour plus de goût.

Trucs des Cuisines

Prenez de l'avance
Laissez mariner et faites cuire les légumes comme indiqué; laissez refroidir. Couvrez et réfrigérez plusieurs heures ou jusqu'au lendemain. Au moment de servir, chauffez le four à 300 ºF. Étalez les légumes sur une plaque. Faites cuire au four, 10 min. Remuez comme indiqué avec le riz, le basilic et la marinade réservée. Servez chaud.
Mettez-y du piquant
Au moment de servir, parsemez de fromage râpé 100 % parmesan Kraft.
Présentation suggérée
Pour un repas savoureux, ajoutez un pain français, du fromage et une bouteille de vin blanc frais
K:51569v0fc:94658
cote moyenne  (1)
Évaluée  par normandelev le 11/10/2007

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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 3/4 tasse (175 mL)

Nutritional Information

Calories
 190
Matières grasses
 6 g
Matières grasses saturées
 0.5 g
Cholestérol
 0 mg
Sodium
 290 mg
Glucides
 31 g
Fibres alimentaires
 2 g
Protéines
 3 g
Vitamine A
 6 %VQ
Vitamine C
 80 %VQ
Calcium
 2 %VQ
Fer
 6 %VQ
Valeurs pour le diabète
1-1/2 glucides + 1 Matières grasses