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Repas de filet de porc rôti

Repas de filet de porc rôti
 
préparation:
15 min
prêt en :
45 min
portions:
4

Ce qu"il vous faut!

1 filet de porc (1 lb/500 g)
1/4 tasse  de moutarde de Dijon
2 c. à thé de thym séché
1 paquet  (120 g) de mélange à farce STOVE TOP pour poulet
1/2 tasse de bouillon de poulet avec 25 % moins de sodium
125 g  (la moitié d'une brique de 250 g) de tartinade de fromage à la crème PHILADELPHIA, en cubes
2 tasses de haricots verts frais, cuits à la vapeur

Ce qu"il faut faire!

CHAUFFER le four à 400 °F. Faire chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Y faire revenir la viande pendant 5 min, ou jusqu'à ce qu'elle soit bien saisie de tous les côtés, en la tournant de temps en temps. Retirer la viande et réserver les jus de cuisson dans la poêle. Placer la viande dans un plat de 9 x 13 po allant au four. Mélanger la moutarde et le thym; badigeonner uniformément la viande du mélange obtenu.

FAIRE cuire au four pendant 20 à 25 min ou jusqu'à cuisson complète (160 °F). Déposer le filet cuit sur la planche à découper et le couvrir d'un papier d'aluminium. Laisser reposer 5 min. Entre-temps, préparer la farce en suivant les instructions sur l'emballage, mais en utilisant seulement 1 c. à soupe de margarine.

VERSER le bouillon de poulet dans la poêle contenant encore les jus de cuisson. Porter à ébullition à feu vif. Réduire à mi-doux. Ajouter les cubes de fromage à la crème; en remuant constamment, faire cuire 2 min ou jusqu'à ce que le fromage soit complètement fondu et que l'on obtienne une sauce homogène.

COUPER la viande en tranches et la servir nappée de sauce au fromage à la crème avec une portion de farce et des haricots.

Trucs des Cuisines

Remarque
Si vous achetez le bouillon de poulet en contenant de 900 ml, vous pouvez garder les restes au réfrigérateur pendant 1 semaine. Si vous l'avez plutôt acheté dans une boîte de conserve de 10 oz liq./284 ml, versez le reste dans un contenant en verre et réfrigérez-le; il se conservera aussi jusqu'à 1 semaine de cette façon.
K:53651v1fc:107149
cote moyenne  (9)
Évaluée  par mcbrochu le 4/28/2009

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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1/4 de la recette (272 g)

Nutritional Information

Calories
 360
Matières grasses
 14 g
Matières grasses saturées
 6 g
Cholestérol
 95 mg
Sodium
 920 mg
Glucides
 23 g
Fibres alimentaires
 2 g
Sucres
 1 g
Protéines
 34 g
Vitamine A
 8 %VQ
Vitamine C
 10 %VQ
Calcium
 10 %VQ
Fer
 25 %VQ
Valeurs pour le diabète
1 Glucides + 4 Viandes et substituts

Nutrition supplémentaire
Super facile à préparer, ce repas incorpore des aliments de trois groupes alimentaires et peut, de ce fait, vous aider à varier votre alimentation. Le filet de porc est de surcroît une excellente source de fer.