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Repas de tacos tex-mex

$Repas de tacos tex-mex$

préparation:

5 min

prêt en :

23 min

portions:

Ce qu"il vous faut!

1 lb (450 g) de bœuf haché extra maigre

1 c. à soupe de chili en poudre

1 tasse de bouillon de poulet avec 25 % moins de sodium

1 tasse d' eau

2 tasses de riz blanc instantané, non cuit

1/2 tasse de produit de fromage fondu CHEEZ WHIZ

2 tasses de laitue en julienne

1 grosse tomate coupée en morceaux

Ce qu"il faut faire!

FAIRE revenir la viande dans une grande poêle.

AJOUTER le chili en poudre, le bouillon et l’eau ; remuer. Porter à ébullition.

INCORPORER le riz et le Cheez Whiz ; couvrir. Laisser mijoter à feu doux pendant 5 min, en remuant de temps à autre. Servir garni de laitue et de morceaux de tomate.

Trucs des Cuisines

Plaisir en famille

Ce plat ne nécessite aucun ustensile… des croustilles de maïs prendront avantageusement la place des fourchettes !

K:1685v3fc:112962

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Évaluée

par roxycarmikel le 3/30/2009

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Taille d'une portion = 2 tasses (500 ml)

Nutritional Information

Calories

460

Matières grasses

15 g

Matières grasses saturées

7 g

Cholestérol

80 mg

Sodium

750 mg

Glucides

48 g

Fibres alimentaires

3 g

Sucres

5 g

Protéines

33 g

Vitamine A

15 %VQ

Vitamine C

15 %VQ

Calcium

10 %VQ

Fer

25 %VQ