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Salade chaude aux crevettes

Salade chaude aux crevettes
 
préparation:
25 min
prêt en :
25 min
portions:
4

Ce qu’il vous faut

1/4 tasse de vinaigrette Mandarine au sésame SIGNATURE KRAFT, divisée
1 paquet  (500 g) de crevettes surgelées non cuites de taille moyenne, dégelées, décortiquées et déveinées
1 botte d' asperges parées et coupées en biais, en tronçons de 1 po
2 tasses  de verdures à salade variées, déchiquetées
2 carottes moyennes, en bâtonnets de 2 po
1   poivron rouge moyen, en lamelles
1 botte d' oignons verts, en rondelles minces (environ 1/4 de tasse)

Ce qu’il faut faire

CHAUFFER à feu mi-vif 1 c. à soupe de la vinaigrette dans une grande poêle antiadhésive. Ajouter les crevettes et les asperges; sauter 4 min. ou jusqu'à ce que les crevettes prennent une teinte rosée.

DRESSER les verdures déchiquetées sur quatre plats de service; garnir avec les crevettes, les asperges et le reste des légumes.

ARROSER avec le reste de la vinaigrette (3 c. à soupe).

Trucs des Cuisines

Variante
Préparer la recette en remplaçant les crevettes par des poitrines de poulet désossées, sans la peau, coupées en morceaux de 1 po; prolonger la cuisson de 2 min. (ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit).
K:53378v2fc:105493
cote moyenne  (5)
Évaluée  par Ramie le 11/11/2007
" Faire cuire les crevettes dans la vinaigrette à l'avance et manger froides! un vrai délice!" 
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 2 tasses (500 ml)

Nutritional Information

Calories
 190
Matières grasses
 5 g
Matières grasses saturées
 1 g
Cholestérol
 145 mg
Sodium
 280 mg
Glucides
 15 g
Fibres alimentaires
 4 g
Sucres
 8 g
Protéines
 22 g
Vitamine A
 80 %VQ
Vitamine C
 120 %VQ
Calcium
 10 %VQ
Fer
 25 %VQ
Valeurs pour le diabète
1/2 glucides + 3 Viandes et substituts

Nutrition supplémentaire
Les carottes de cette salade croquante sont une excellente source de vitamine A.