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Salade de verdures et de poires

Salade de verdures et de poires
 
préparation:
10 min
prêt en :
10 min
portions:
8 portions de 1 tasse (250 ml)

Ce qu"il vous faut!

1/3 tasse de moitiés de pacanes
1/2 c. à thé  de sucre à la cannelle
5 tasses de laitue mélangées, déchiquetées
1   grosse poire, coupée en tranches fines
1/2 tasse de fromage Cheddar CRACKER BARREL léger - fait avec du lait 2 %, râpé
1/4 tasse  de canneberges séchées
1/3 tasse de vinaigrette Italienne piquante CALORIE-WISE KRAFT

Ce qu"il faut faire!

MÉLANGER les pacanes et le sucre à la cannelle dans un moule à tarte allant au micro-ondes, vaporisé d’enduit à cuisson ; répartir uniformément au fond du moule à tarte. Chauffer au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE, de 1 min à 1 min 30 sec ou jusqu’à ce que les pacanes soient grillées, en remuant toutes les 30 sec.

MÉLANGER les verdures avec les poires, le fromage et les canneberges dans un grand bol.

AJOUTER les pacanes et la vinaigrette ; mélanger légèrement. Servir immédiatement.

Trucs des Cuisines

Substitut
Remplacez le cheddar par du fromage râpé Mozzarella partiellement écrémé Kraft.
K:52671v3fc:107765
cote moyenne  (2)
Évaluée  par julie1165 le 4/30/2009
" excellente recette ! cette salade à un goût particulier , le mélange des pacanes sucré et des poires est tout simplement délicieux ! ça fait changement des salades traditionnelles !" 
See All Ratings & Comments toutes les évaluations et les commentaires
Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1 tasse (250 ml)

Nutritional Information

Calories
 90
Matières grasses
 5 g
Matières grasses saturées
 1.5 g
Cholestérol
 5 mg
Sodium
 210 mg
Glucides
 10 g
Fibres alimentaires
 2 g
Sucres
 6 g
Protéines
 3 g
Vitamine A
 8 %VQ
Vitamine C
 10 %VQ
Calcium
 8 %VQ
Fer
 4 %VQ
Valeurs pour le diabète
1/2 Glucides + 1 Matières grasses

Nutrition supplémentaire
Voilà une salade débordante de couleur et de saveur, préparée avec des ingrédients « meilleurs pour vous ».