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Salade du jardin des jours heureux

Salade du jardin des jours heureux

préparation:

15 min

prêt en :

15 min

portions:

10 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Ce qu"il vous faut!

6 tasses de laitue Boston, déchiquetée

1 courgette, râpée

1 petit oignon rouge, tranché

1 tasse de bouquets de brocoli, hachés finement

1/2 tasse de canneberges séchées

1/2 tasse d' amandes effilées, grillées

1/2 tasse de vinaigrette Graines de pavot crémeuse SIGNATURE KRAFT

Ce qu"il faut faire!

MÉLANGER la laitue avec les légumes, les canneberges séchées et les noix.

AJOUTER la vinaigrette ; mélanger légèrement.

Trucs des Cuisines

Savoir-faire - comment griller les amandes

Faire cuire les amandes dans une poêle sur feu moyen pendant 3 à 4 min ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées, en remuant fréquemment.

K:55840v0fc:112131

cote moyenne

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Information nutritionnelle

Taille d'une portion = 1 tasse (250 ml)

Nutritional Information

Calories

110

Matières grasses

7 g

Matières grasses saturées

1 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

90 mg

Glucides

12 g

Fibres alimentaires

2 g

Sucres

9 g

Protéines

2 g

Vitamine A

4 %VQ

Vitamine C

20 %VQ

Calcium

4 %VQ

Fer

4 %VQ

Valeurs pour le diabète

1/2 Glucides + 1-1/2 Matières grasses

Nutrition supplémentaire

Cette salade colorée et festive peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré.