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Salade étagée aux fraises

Salade étagée aux fraises
 
préparation:
15 min
prêt en :
15 min
portions:
8

Ce qu’il vous faut

4 tasses de feuilles d'épinards nains
1 tasse  de fromage râpé Mozzarella partiellement écrémé KRAFT
3 tasses de laitue Boston, déchiquetée
1   petit oignon rouge, en fines rondelles
2 tasses de fraises tranchées
1/2 tasse  de moitiés de noix de Grenoble, grillées
1/2 tasse de vinaigrette Graines de pavot crémeuse CALORIE-WISE SIGNATURE KRAFT

Ce qu’il faut faire

DISPOSER la moitié des épinards dans le plat de service.

FORMEZ des étages avec la moitié du fromage, la moitié de la laitue Boston, la moitié des rondelles d'oignon rouge et la moitié des fraises. Répéter l'opération avec le reste des ingrédients.

PARSEMER le tout de noix de Grenoble et arroser de vinaigrette juste au moment de servir.

Trucs des Cuisines

Pour un groupe
Le fait de disposer les ingrédients en étages permet à vos invités d'obtenir un peu de tout ; la dernière personne n'aura pas seulement que des feuilles.
Variante Portions individuelles
Étagez des portions individuelles sur des assiettes individuelles.
K:51546v0fc:92242
cote moyenne  (4)
Évaluée  par pierlind le 6/16/2007
" Je l'ai fait avec la vinaigrette à l'oignon doux puisque celle au pavot est introuvable...sur la rive sud !" 
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1-1/2 tasse (375 ml)

Nutritional Information

Calories
 150
Matières grasses
 10 g
Matières grasses saturées
 2.5 g
Cholestérol
 10 mg
Sodium
 270 mg
Glucides
 11 g
Fibres alimentaires
 2 g
Sucres
 7 g
Protéines
 6 g
Vitamine A
 20 %VQ
Vitamine C
 50 %VQ
Calcium
 15 %VQ
Fer
 6 %VQ
Valeurs pour le diabète
1/2 Glucides + 1/2 Viandes et substituts + 2 Matières grasses

Nutrition supplémentaire
Aidez vos amis et votre famille à manger sainement en préparant cette salade colorée. Les fraises constituent une excellente source de vitamine C.