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Salade « Mère nature »

Salade « Mère nature »
 
préparation:
5 min
prêt en :
5 min
portions:
1 portion de 2-1/2 tasses (625 ml)

Ce qu"il vous faut!

2 tasses de verdures variées déchiquetées
1/4 tasse  de petits bouquets de brocoli
1/4 tasse de lanières de poivron rouge
1/4 tasse  de tomates cerises
2 c. à soupe de carottes râpées
1 c. à soupe  d' amandes effilées
1 c. à soupe de vinaigrette CAMPAGNE CALORIE-WISE KRAFT

Ce qu"il faut faire!

DISPOSER les verdures sur une assiette de service ; garnir du reste des ingrédients, sauf la vinaigrette.

ARROSER de vinaigrette juste avant de servir.

Trucs des Cuisines

Substitut
Remplacez le brocoli par des bouquets de chou-fleur.
K:47332v2fc:90457
cote moyenne  (1)
Évaluée  par un-e cuisinier-ère le 2/25/2007

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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1 portion de 2-1/2 tasses (625 ml)

Nutritional Information

Calories
 110
Matières grasses
 6 g
Matières grasses saturées
 0.5 g
Cholestérol
 5 mg
Sodium
 230 mg
Glucides
 13 g
Fibres alimentaires
 3 g
Sucres
 5 g
Protéines
 5 g
Vitamine A
 60 %VQ
Vitamine C
 130 %VQ
Calcium
 10 %VQ
Fer
 10 %VQ
Valeurs pour le diabète
1 Matières grasses

Nutrition supplémentaire
Désirez-vous ajouter des légumes à votre régime alimentaire ? Essayez cette salade délicieuse, riche en vitamine C grâce aux poivrons qu'elle contient. De plus, la laitue et les carottes sont une excellente source de vitamine A.