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Sandwich à la poitrine de poulet barbecue et au f...

Sandwich à la poitrine de poulet barbecue et au fromage
 
préparation:
15 min
prêt en :
33 min
portions:
4

Ce qu’il vous faut

1/2 tasse de tranches d' oignon
1/2 tasse  de lanières de poivron vert
1 c. à soupe d' huile
4   petites poitrines de poulet désossées et sans peau (454 g/1 lb)
1/3 tasse de sauce BarBQ originale KRAFT
4   tranches de produit de fromage fondu SINGLES KRAFT
4 petits pains empereurs, ouverts et grillés

Ce qu’il faut faire

CHAUFFER le barbecue à feu mi-vif. Cuire les oignons et les poivrons dans l'huile dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient tendres; mettre de côté.

GRILLER le poulet, 8 min; tourner. Badigeonner de sauce barbecue. Griller de 7 à 9 min de plus ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 °F), en tournant de temps à autre et en badigeonnant de la sauce barbecue qui reste. Garnir le poulet des tranches Singles. Griller une min de plus ou jusqu'à ce que les tranches Singles soient fondues.

GARNIR les petits pains avec le poulet, les oignons et les poivrons.

Trucs des Cuisines

Présentation suggérée
Servez avec une salade de fruits et des crudités.
Substitut
Pour un substitut aux grains entiers, remplacez les petits pains empereurs par des petits pains à burger de blé entier.
K:2360v3fc:92110
cote moyenne  
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1 sandwich

Nutritional Information

Calories
 433
Matières grasses
 13 g
Matières grasses saturées
 3.7 g
Cholestérol
 79 mg
Sodium
 887 mg
Glucides
 42 g
Fibres alimentaires
 1.8 g
Protéines
 36 g
Vitamine A
 14 %VQ
Vitamine C
 17 %VQ
Calcium
 16 %VQ
Fer
 20 %VQ