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Sandwich au fromage grillé « meilleur pour vous »

préparation:

5 min

prêt en :

11 min

portions:

Ce qu"il vous faut!

2 tranches de pain multigrain

2 tranches de produit de fromage fondu SINGLES KRAFT Léger

2 minces tranches de tomate

2 c. à thé de margarine non hydrogénée

1/2 tasse de carottes miniatures

1/2 tasse de pois Sugar snap

Ce qu"il faut faire!

GARNIR une tranche de pain avec les tranches de Singles et les tranches de tomate ; fermer avec l'autre tranche de pain.

TARTINER l'extérieur du sandwich de margarine.

FAIRE griller le sandwich à la poêle, à feu moyen, 3 min de chaque côté ou jusqu'à ce que le pain prenne une belle couleur dorée. Servir avec des crudités.

Trucs des Cuisines

Une touche d'éclat

Ajouter des tranches de concombre, des lanières de poivron rouge ou des épinards frais au sandwich avant de le faire griller.

K:2526v37fc:112966

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Taille d'une portion = 1 sandwich (233 g)

Nutritional Information

Calories

420

Matières grasses

16 g

Matières grasses saturées

5 g

Cholestérol

15 mg

Sodium

1220 mg

Glucides

52 g

Fibres alimentaires

7 g

Sucres

17 g

Protéines

18 g

Vitamine A

100 %VQ

Vitamine C

50 %VQ

Calcium

25 %VQ

Fer

30 %VQ

Valeurs pour le diabète

2-1/2 Glucides + 1-1/2 Viandes et substituts + 2 Matières grasses

Nutrition supplémentaire

Les carottes qui accompagnent ce sandwich sont une excellente source de vitamine A. Les tranches Singles sont une excellente source de calcium.