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Sandwich roulé au thon

Sandwich roulé au thon
 
préparation:
10 min
prêt en :
10 min
portions:
1

Ce qu’il vous faut

85 g (la moitié d'une boîte de 170 g) de thon blanc dans l'eau, égoutté et émietté
2 c. à soupe  de produit de fromage à la crème PHILADELPHIA légumes potagers léger
1 tortilla au blé entier (7 po)
1   feuille de laitue
2 c. à soupe de carottes râpées

Ce qu’il faut faire

MÉLANGER le thon avec la tartinade Philadelphia; étendre sur la tortilla.

GARNIR de laitue et de carotte; rouler.

SERVIR immédiatement, ou envelopper bien serré dans de la pellicule plastique et réfrigérer jusqu'au moment de servir.

Trucs des Cuisines

Variante
Préparez avec de la tartinade de fromage à la crème Philadelphia nature et/ou une tortilla aromatisée.
K:53665v1fc:110453
cote moyenne  (1)
Évaluée  par bergamote le 5/25/2008
" Très bon. Donne un goût différent au thon. C'est un très bon dépanneur." 
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1 sandwich roulé (152 g)

Nutritional Information

Calories
 250
Matières grasses
 7 g
Matières grasses saturées
 0.5 g
Cholestérol
 30 mg
Sodium
 650 mg
Glucides
 33 g
Fibres alimentaires
 3 g
Sucres
 2 g
Protéines
 22 g
Vitamine A
 20 %VQ
Vitamine C
 6 %VQ
Calcium
 4 %VQ
Fer
 15 %VQ
Valeurs pour le diabète
2 Glucides + 2-1/2 Viandes et substituts

Nutrition supplémentaire
La carotte est une bonne source de vitamine A.