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Saumon au four avec salsa aux olives noires

Saumon au four avec salsa aux olives noires
 
préparation:
10 min
prêt en :
30 min
portions:
6

Ce qu’il vous faut

1-1/2 lb de saumon
1/4 tasse  chacune de poivron vert et d'oignon rouge, hachés
1/4 tasse d' olives noires dénoyautées, tranchées
5   tomates cerises, coupées en quatre
1/4 tasse de vinaigrette Tomate confite et origan CALORIE-WISE SIGNATURE KRAFT

Ce qu’il faut faire

CHAUFFER le four à 400 °F. Mettre le saumon, la peau en dessous, sur une plaque tapissée de papier d'aluminium.

MÉLANGER le reste des ingrédients; déposer sur le saumon.

CUIRE au four de 18 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le saumon s'émiette facilement à la fourchette.

Trucs des Cuisines

Substitut
Préparez avec du saumon sauvage plutôt que du saumon d'élevage, et coupez 35 calories et 6 g de gras.
Présentation suggérée
Essayez notre recette de riz au poivre et au citron avec ce saumon.
K:26374v0fc:83723
cote moyenne  (23)
Évaluée  par pierrette.villeneuve le 2/6/2008
" très bon mon mari a bien aimé cette recette." 
See All Ratings & Comments toutes les évaluations et les commentaires
Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1 morceau de saumon + 3 c. à soupe de salsa

Nutritional Information

Calories
 196
Matières grasses
 12.3 g
Matières grasses saturées
 2.4 g
Cholestérol
 49 mg
Sodium
 215 mg
Glucides
 2.9 g
Fibres alimentaires
 0.5 g
Protéines
 17.7 g
Vitamine A
 3 %VQ
Vitamine C
 18 %VQ
Calcium
 2 %VQ
Fer
 4 %VQ
Valeurs pour le diabète
2-1/2 Viandes et substituts