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Sauté aux haricots verts

Sauté aux haricots verts
 
préparation:
5 min
prêt en :
20 min
portions:
6

Ce qu’il vous faut

1 lb de haricots verts entiers frais, équeutés (environ 3 tasses)
1/3 tasse  de vinaigrette Italienne piquante KRAFT, divisée
2 c. à soupe de moutarde de Dijon
2 c. à soupe  d' amandes tranchées, rôties

Ce qu’il faut faire

FAIRE cuire les haricots et la moitié de la vinaigrette dans une casserole à feu moyen, en remuant, jusqu'à ce que les haricots soient à la fois tendres et croustillants, environ 5 min.

AJOUTER au mélange la portion de vinaigrette restante et la moutarde. Cuire jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant.

SAUPOUDRER le tout d'amandes rôties.

Trucs des Cuisines

Complétez le repas
Cet à-côté accompagne bien la viandre maigre, le poisson ou la volaille. Pour compléter le repas, ajoutez un petit pain de blé entier et un verre de lait écrémé.
Bon substitut
Remplacez les haricots frais par des haricots entiers surgelés.
Le savoir-faire de la cuisine
Pour faciliter la tâche, utilisez des ciseaux de cuisine pour équeuter les haricots verts au lieu de les couper.
K:3638v4fc:82878
cote moyenne  (3)
Évaluée  par diane0255 le 11/4/2006

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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1/2 tasse

Nutritional Information

Calories
 83
Matières grasses
 6 g
Matières grasses saturées
 0.5 g
Cholestérol
 0 mg
Sodium
 279 mg
Glucides
 6.6 g
Fibres alimentaires
 1.8 g
Protéines
 2 g
Vitamine A
 5 %VQ
Vitamine C
 10 %VQ
Calcium
 4 %VQ
Fer
 7 %VQ