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Sauté de boeuf au sésame

Sauté de boeuf au sésame
 
préparation:
10 min
prêt en :
22 min
portions:
4

Ce qu"il vous faut!

1/4 tasse de vinaigrette Asiatique au sésame SIGNATURE KRAFT
2 c. à soupe  de beurre d'arachide crémeux KRAFT
1 c. à soupe d' huile
1 lb  (450 g) de bifteck d'intérieur de ronde, en lanières
3 carottes, pelées et tranchées en diagonale
1   oignon tranché mince
4 tasses de pak-choï en tranches de 1 po d'épaisseur
2 tasses  de riz cuit
1/4 tasse de cajous

Ce qu"il faut faire!

MÉLANGER la vinaigrette et le beurre d'arachide jusqu'à homogénéité. Chauffer l'huile dans une grande poêle, à feu vif. Mettre la viande dans la poêle ; cuire en remuant de 3 à 4 min ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée et presque entièrement cuite. Retirer la viande de la poêle ; réserver. Mettre les carottes et les oignons dans la poêle ; cuire à feu vif pendant 3 min ou jusqu'à ce qu'ils soient à peine tendres, en remuant souvent.

REMETTRE la viande dans la poêle. Ajouter le pak-choï et le mélange à base de beurre d'arachide ; cuire 4 min ou jusqu'à ce que la viande soit entièrement cuite et que la sauce commence à bouillir, en remuant fréquemment.

VERSER sur le riz ; garnir de cajous.

Trucs des Cuisines

Une touche d'éclat
Donnez du piquant à ce sauté en ajoutant 1/2 c. à thé de piment rouge broyé au mélange à base de beurre d'arachide.
Substitut
Remplacez le pak-choï par 1 tasse de haricots verts.
K:56219v0fc:112224
cote moyenne  (4)
Évaluée  par Anis_21 le 3/17/2009
" Délicieux! Très facile à préparer. On peut modifier cette recette selon ce qu'on a dans notre frigo (pour les légumes). J'adore le goût du mélange de beurre d'arachide et de vinaigrette au sésame. " 
See All Ratings & Comments toutes les évaluations et les commentaires
Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1-1/2 tasse (375 ml)

Nutritional Information

Calories
 480
Matières grasses
 19 g
Matières grasses saturées
 3.5 g
Cholestérol
 60 mg
Sodium
 700 mg
Glucides
 45 g
Fibres alimentaires
 4 g
Sucres
 8 g
Protéines
 33 g
Vitamine A
 130 %VQ
Vitamine C
 35 %VQ
Calcium
 10 %VQ
Fer
 30 %VQ
Valeurs pour le diabète
2-1/2 Glucides + 3-1/2 Viandes et substituts

Nutrition supplémentaire
Servez ce délicieux sauté à votre famille. Il est facile à préparer, et les carottes qu'il contient sont une excellente source de vitamine A.