OU Parcourir les couvertures...

Recherche de recettes par catégorie

Puis par type de recette

Recherche additionnelle

Simples bâtonnets de poulet au parmesan

préparation:

10 min

prêt en :

25 min

portions:

Ce qu’il vous faut

1 sachet de panure assaisonnée SHAKE'N BAKE Extra croustillant original

1/3 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger

2 livres (1 kg) de poitrines de poulet désossées et sans peau, en lanières de 1 po de large

1 tasse de sauce BarBQ originale KRAFT

Ce qu’il faut faire

CHAUFFER le four à 400 °F. Mélanger le contenu du sachet de panure avec le fromage dans le sac à secouer. Passer les lanières de poulet sous l'eau ; secouer pour enlever l'excédent d'eau.

PLACER 2 ou 3 lanières de poulet dans le sac ; fermer le sac et secouer pour enrober uniformément. Déposer côte à côte sur une plaque de 15 x 10 x 3/4 po vaporisée d'enduit à cuisson. Faire de même pour le reste des lanières. Jeter le reste de panure avec le sac.

CUIRE au four de 12 à 14 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Servir avec la sauce BarBQ Kraft pour tremper.

Trucs des Cuisines

Variante

Pour une présentation colorée, servez les bâtonnets sur une grande feuille de laitue et mettez la sauce dans des petits bols individuels.

Substitut

Remplacez la sauce BarBQ Kraft par 1/2 tasse de vinaigrette Campagne de Kraft.

K:2927v6fc:82850

(15)

Évaluée

par Moufff le 9/8/2009
" Super facile et délicieux"

toutes les évaluations et les commentaires

Taille d'une portion = 1/8 de recette (148 g)

Nutritional Information

Calories

220

Matières grasses

4.5 g

Matières grasses saturées

1.5 g

Cholestérol

70 mg

Sodium

770 mg

Glucides

16 g

Fibres alimentaires

1 g

Sucres

8 g

Protéines

28 g

Vitamine A

2 %VQ

Vitamine C

4 %VQ

Calcium

6 %VQ

Fer

8 %VQ

Valeurs pour le diabète

1 Glucides + 3 Viandes et substituts

Nutrition supplémentaire

N'hésitez pas à servir ces bâtonnets de poulet faciles à préparer au lieu d'aller au restaurant.