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Soupe aux carottes et au gingembre

Soupe aux carottes et au gingembre
 
préparation:
15 min
prêt en :
45 min
portions:
4

Ce qu’il vous faut

1 oignon haché
1   branche de céleri, hachée
2 boîtes (10 oz liq./284 mL) de bouillon de poulet
3 tasses  d' eau
5 tasses de carottes hachées
1/2 tasse  de riz blanc instantané, non cuit
De sel et de poivre noir
2 c. à thé  gingembre, au goût
1 tasse de lait

Ce qu’il faut faire

MÉLANGER l'oignon et le céleri dans une grande cassorole avec le bouillon et l'eau. Porter à ébullition et cuire de 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

AJOUTER les carottes, riz, du sel et du poivre au goût et 1 ou 2 c. à thé de gingembre. Cuire à feu moyen, de 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Ajouter le lait.

RÉDUIRE la soupe en purée en plusieurs fois au mélangeur ou au robot culinaire; remettre dans la casserole et chauffer doucement à feu doux jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

K:37818v6fc:85878
cote moyenne  (22)
Évaluée  par Anis_21 le 6/5/2009
" C'est bien. Le résultat doit être meilleur avec de la crème (à la place du lait)." 
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1-1/2 tasse

Nutritional Information

Calories
 200
Matières grasses
 3.4 g
Sodium
 1090 mg
Glucides
 31.1 g
Fibres alimentaires
 4.5 g
Protéines
 12 g
Calcium
 14 %VQ
Fer
 14 %VQ
Valeurs pour le diabète
1-1/2 glucides + 1 Viandes et substituts