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Soupe aux patates douces et à l'ail grillés

Soupe aux patates douces et à l'ail grillés
 
préparation:
15 min
prêt en :
1 hre 30 min
portions:
8

Ce qu"il vous faut!

2-1/4 livres (1 kg) de patates douces (env. 5), pelées et coupées en morceaux de 2 po
2   oignons hachés
1 bulbe d' ail, séparé en gousses et pelé
2 c. à soupe  d' huile d'olive
6 tasses de bouillon de poulet avec 25 % moins de sel
1/4 tasse  de tartinade de fromage à la crème PHILADELPHIA léger
2 c. à soupe de ciboulette fraîche, hachée

Ce qu"il faut faire!

CHAUFFER le four à 400 °F. Mélanger les patates douces, les oignons et l'ail avec l'huile. Mettre sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium. Cuire au four pendant 1 heure ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres ; placer les légumes dans une grande casserole.

AJOUTER le bouillon. Porter à ébullition à feu mi-vif. Retirer du feu ; laisser refroidir légèrement. Réduire en purée lisse au mélangeur avec le fromage à la crème, en plusieurs fois. Remettre dans la casserole.

CHAUFFER à feu moyen, en remuant de temps à autre, jusqu'à ce que le mélange soit bien chaud. Parsemer de ciboulette et servir.

K:47523v0fc:89946
cote moyenne  (4)
Évaluée  par un-e cuisinier-ère le 2/8/2009

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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1 tasse (250 ml)

Nutritional Information

Calories
 110
Matières grasses
 3 g
Matières grasses saturées
 1 g
Cholestérol
 5 mg
Sodium
 340 mg
Glucides
 17 g
Fibres alimentaires
 2 g
Sucres
 6 g
Protéines
 3 g
Vitamine A
 120 %VQ
Vitamine C
 20 %VQ
Calcium
 4 %VQ
Fer
 4 %VQ
Valeurs pour le diabète
1 Glucides + 1/2 Matières grasses

Nutrition supplémentaire
Les patates douces que contient cette soupe veloutée sont une excellente source de vitamine A.