Sign In
ImprimerFermer la fenêtre
Lancer une nouvelle recherche

OU Parcourir les couvertures...



Recherche additionnelle

Surlonge de bœuf avec sauce au poivre et au parmesan

Surlonge de bœuf avec sauce au poivre et au parmesan
 
préparation:
5 min
prêt en :
20 min
portions:
4

Ce qu"il vous faut!

1/3 tasse de crème sure légère
1/4 tasse  de vinaigrette Italienne piquante CALORIE-WISE KRAFT, divisé
4 1/2 c. à thé de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger
1/4 à 1/2 c. à thé  de poivre noir
1 tasse d' oignon tranché finement (env. 1 gros oignon)
1 lb  (500 g) de bifteck de surlonge de bœuf désossée et parée

Ce qu"il faut faire!

COMBINER la crème sure, 2 c. à soupe de la vinaigrette, le parmesan et le poivre. Réfrigérer jusqu'au moment de servir.

CHAUFFER les 2 c. à soupe de vinaigrette qui restent dans une grande poêle antiadhésive, à feu moyen. Sauter l'oignon dans la vinaigrette chaude de 7 à 8 min, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Retirer l'oignon de la poêle; mettre de côté.

CUIRE le bifteck dans la même poêle, à feu moyen, de 3 à 4 min par côté pour une cuisson à point. Transférer sur une planche à découper et trancher en lanières minces, dans le sens de la largeur. Servir le bifteck garni de la sauce et de l'oignon.

Trucs des Cuisines

Épicez à votre goût
Préparez cette sauce crémeuse avec 1/2 c. à thé de poivre pour faire plaisirs aux amateurs de poivre.
Propos culinaires
La quantité de matières grasses varie en fonction de la coupe de bœuf choisie. Achetez une coupe maigre, comme la surlonge, pour ce plat rapide et délicieux.
K:47335v1fc:91851
cote moyenne  (7)
Évaluée  par un-e cuisinier-ère le 2/2/2008
" très bon, mais la sauce froide... un peu fade." 
See All Ratings & Comments toutes les évaluations et les commentaires
Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1/4 de la recette (159 g)

Nutritional Information

Calories
 190
Matières grasses
 6 g
Matières grasses saturées
 2.5 g
Cholestérol
 60 mg
Sodium
 370 mg
Glucides
 6 g
Fibres alimentaires
 1 g
Sucres
 2 g
Protéines
 27 g
Vitamine A
 2 %VQ
Vitamine C
 4 %VQ
Calcium
 10 %VQ
Fer
 20 %VQ
Valeurs pour le diabète
3 Viandes et substituts

Nutrition supplémentaire
Ce délicieux plat principal peut faire partie d'une alimentation équilibrée !