Sign In
ImprimerFermer la fenêtre
Lancer une nouvelle recherche

OU Parcourir les couvertures...



Recherche additionnelle

Surlonge de bœuf avec sauce au poivre et au parmesan

Surlonge de bœuf avec sauce au poivre et au parmesan
 
préparation:
10 min
prêt en :
26 min
portions:
4 portions de 1/4 de la recette (159 g) cha...

Ce qu"il vous faut!

1/3 tasse de crème sure légère
1/4 tasse  de vinaigrette Italienne piquante CALORIE-WISE KRAFT, divisée
4-1/2 c. à thé de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger
1/4 c. à thé  de poivre noir
1 tasse d' oignon coupé en tranches fines
1 lb  (450 g) de bifteck de surlonge de bœuf désossée et parée

Ce qu"il faut faire!

COMBINER la crème sure, 2 c. à soupe de la vinaigrette, le parmesan et le poivre. Réfrigérer ce mélange jusqu'au moment de servir.

CHAUFFER le reste de la vinaigrette dans une grande poêle antiadhésive, à feu moyen. Sauter l'oignon dans la vinaigrette chaude pendant 7 à 8 min, ou jusqu'à ce qu'il soit doré. Retirer l'oignon de la poêle et le réserver.

CUIRE le bifteck dans la même poêle, à feu moyen, pendant 3 à 4 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit à point. Le transférer sur une planche à découper et le couper en fines lanières, dans le sens de la largeur. Servir le bifteck garni de la sauce et de l'oignon.

Trucs des Cuisines

Épicez à votre goût
Pour faire plaisirs aux amateurs de poivre, préparez la sauce avec 1/2 c. à thé de poivre noir.
Propos culinaires
La quantité de matières grasses varie en fonction de la coupe de bœuf choisie. Achetez une coupe maigre, telle que la surlonge, pour préparer ce plat rapide et délicieux.
K:47335v1fc:91851
cote moyenne  (8)
Évaluée  par allegro180 le 7/9/2009
" J'ai trouvé la recette bonne tandis que mon chum l'a vraiment aimé. La sauce est effectivement meilleure chaude." 
See All Ratings & Comments toutes les évaluations et les commentaires
Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1/4 de la recette (159 g)

Nutritional Information

Calories
 200
Matières grasses
 6 g
Matières grasses saturées
 3 g
Cholestérol
 65 mg
Sodium
 360 mg
Glucides
 7 g
Fibres alimentaires
 1 g
Sucres
 2 g
Protéines
 28 g
Vitamine A
 2 %VQ
Vitamine C
 0 %VQ
Calcium
 8 %VQ
Fer
 20 %VQ
Valeurs pour le diabète
3 Viandes et substituts

Nutrition supplémentaire
Ce plat délicieux peut facilement s'intégrer à un régime alimentaire équilibré!