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Tarte taco étagée simple

préparation:

20 min

prêt en :

24 min

portions:

Ce qu"il vous faut!

1 lb (450 g) de bœuf haché maigre

1 paquet (35 g) d' assaisonnement à tacos

1/2 tasse d' eau

4 tortillas au blé de 6 po, coupées en quartiers

1 tasse de salsa

1 tasse de fromage râpé Tex Mex KRAFT

2 tasses de laitue, coupée en lanières

2 oignons verts, en rondelles

1/4 tasse de crème sure

Ce qu"il faut faire!

METTRE la viande dans une passoire allant au micro-ondes (en plastique) et placer celle-ci dans un bol allant au micro-ondes. Cuire au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE pendant 8 min en remuant toutes les 2 min pour émietter la viande. Jeter le gras égoutté. Déposer la viande émiettée dans une assiette à tarte de 9 po allant au micro-ondes. Incorporer l'assaisonnement et l'eau. Cuire 5 min, en remuant après 3 min.

PRÉLEVER la moitié de la viande cuite ; réserver. Placer la moitié des quartiers de tortilla sur la viande qui reste dans l'assiette. Couvrir avec la viande mise de côté et les autres quartiers de tortilla. Garnir de salsa et de fromage. Cuire au micro-ondes pendant 4 min.

AU moment de servir, garnir du reste des ingrédients et couper en pointes.

Trucs des Cuisines

Prenez de l'avance

Faites cuire la viande et assemblez la tarte à l'avance ; les enfants pourront ainsi la mettre au micro-ondes dès leur retour à la maison. Vous pouvez également hacher la laitue et les oignons verts à l'avance.

Vie saine

Éliminez 60 calories et 8 g de matières grasses par portion en préparant la recette avec du bœuf haché très maigre, de la crème sure faible en gras et du fromage râpé Double cheddar Kraft Léger – fait avec du lait 2 %.

K:51883v0fc:94574

(7)

Évaluée

par suziedesrochers le 11/4/2009
" Excellente recette Ma fille a suggéré de mettre du Velveeta à l'intérieur et la prochaine fois que je vais le préparer, je vais essayer. "

toutes les évaluations et les commentaires

Taille d'une portion = 1 pointe (288 g)

Nutritional Information

Calories

470

Matières grasses

24 g

Matières grasses saturées

12 g

Cholestérol

95 mg

Sodium

1120 mg

Glucides

29 g

Fibres alimentaires

3 g

Sucres

3 g

Protéines

34 g

Vitamine A

15 %VQ

Vitamine C

6 %VQ

Calcium

25 %VQ

Fer

25 %VQ