« Ailes » de poulet géantes suprêmes

45 4 portions de 1/4 de la recette (263 g) chacune
Recette de
Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
45
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (263 g) chacune

Cette savoureuse sauce, composée de deux ingrédients, accompagne à merveille les cuisses de poulet croustillantes.

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Préchauffer le four à 400 °F.
  • Mélanger la panure et la poudre d'ail dans le sac à secouer. Mettre un pilon de poulet dans le sac ; le secouer jusqu'à ce que le poulet soit uniformément enrobé de panure. Déposer le pilon dans un moule de 17x11-1/2x3/4 po tapissé de papier d'aluminium. Répéter les étapes précédentes avec les autres pilons. Jeter le reste de la panure.
  • Cuire le poulet au four pendant 30 min ou jusqu'à ce qu'il soit cuit (170 ºF). Entre-temps, mélanger le ketchup et la sauce soya jusqu'à homogénéité.
  • Badigeonner le poulet du mélange au ketchup et le parsemer de graines de sésame. Prolonger la cuisson de 5 min. Servir le poulet avec les légumes.

Facilitez

Enveloppez chaque extrémité étroite des pilons d'une bande de papier d'aluminium pour permettre aux enfants de manipuler et de savourer ces « ailes » suprêmes!

Présentation suggérée

Servez ce plat avec une salade verte arrosée de la vinaigrette Calorie-Wise Kraft de votre choix.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (263 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (263 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 430
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 24g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 115mg
Sodium 870mg
Glucides 22g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 5g
Protéines 32g
   
Vitamine A 50 %VQ
Vitamine C 10 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

K:46046v0fc:88630

>
AdChoices