Asperges au bacon et aux oignons caramélisés

20 6 portions de 1/6 de la recette (101 g) chacune
Recette de
4.7
(3) 3 Commentaires
Prép.
20
min
Prêt en
20
min
Portions

6 portions de 1/6 de la recette (101 g) chacune

Vous pouvez faire cuire les asperges au micro-ondes pendant que les oignons caramélisent dans une poêle.

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ce qu'il faut faire

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  • Faire cuire le bacon dans une poêle antiadhésive jusqu’à ce qu’il soit croustillant. Retirer le bacon de la poêle; l'égoutter sur des serviettes de papier. Retirer le gras de la poêle.
  • Mettre les asperges dans une casserole ou un plat de 10 pouces × 4 pouces allant au micro-ondes. Ajouter l’eau. Cuire les asperges au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE de 4 à 5 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient à peine tendres. Entre-temps, mettre les oignons dans la poêle; cuire 5 minutes ou jusqu’à ce que les oignons soient à peine tendres, en remuant. Incorporer la vinaigrette.
  • Égoutter les asperges; les mettre dans une assiette. Garnir de sauce. Émietter le bacon; en parsemer la sauce.

Portions

  • 6 portions de 1/6 de la recette (101 g) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Matières grasses

Boni nutritionnel

Quelle façon appétissante de préparer des asperges! De plus, ce plat facile à cuisiner peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré.

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1/6 de la recette (101 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 70
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 3.5g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 10mg
Sodium 190mg
Glucides 7g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 3g
Protéines 3g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 8 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • tisteak |

    J'adore les asperges et ainsi présenté elles furent un pur délice partagé avec amis (es). Bravo.

  • jojovi |

    superbe et facile, avons bien aime

  • cynthiamo |

    je ferais cette recette dans les prochain jours

K:54680v5fc:112988

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