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Avocat farci au thon

00:40:00 2 portions de 1/2 avocat farci chacune
Recette de
1
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Prép.
10
min
Prêt en
40
min
Portions

2 portions de 1/2 avocat farci chacune

Dans cette recette toute simple pour deux personnes, la salade de thon, rehaussée d’aneth et de citron, est servie dans des moitiés d’avocat. Elle déborde de saveur et de fraîcheur!

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ce qu'il faut faire

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  • Évider les moitiés d’avocat. Réserver les écorces de l’avocat.
  • Hacher la chair de l’avocat; mettre dans un bol moyen. Ajouter le reste des ingrédients; mélanger légèrement. Mettre le mélange dans les écorces d’avocat.
  • Réfrigérer 30 min.
*Faite d'un mélange d'huiles, y compris de l'huile d'olive, de l'huile de canola et de l'huile de soja.

Remarque

Couvrez les écorces d’avocat garnies d’une pellicule plastique avant de les réfrigérer. Si cela s’avère plus pratique, vous pouvez réfrigérer les écorces d’avocat garnies 2 h tout au plus avant de les servir.

Portions

  • 2 portions de 1/2 avocat farci chacune

Information nutritionnelle

Portion 2 portions de 1/2 avocat farci chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 310
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 21g
Matières grasses saturées 3.5g
Cholestérol 40mg
Sodium 450mg
Glucides 12g
Fibres alimentaires 7g
Sucres 2g
Protéines 22g
   
Vitamine A 10 %DV
Vitamine C 40 %DV
Calcium 2 %DV
Fer 10 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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