Barres croquantes à double dose d'arachides

10 18 portions de 1 barre (51 g) chacune
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Portions

18 portions de 1 barre (51 g) chacune

Dans ces délicieuses barres parfaites pour une randonnée, le beurre d'arachide et le miel permettent d’agglutiner les céréales de riz croquant.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le beurre d'arachide, le miel et la cannelle dans un grand bol micro-ondable à intensité ÉLEVÉE 1 1/2 min ou jusqu'à ce que le mélange bouillonne le long du pourtour du bol; remuer.
  • Ajouter le reste des ingrédients; bien mélanger.
  • Presser le mélange dans un moule de 13 x 9 po tapissé de papier d'aluminium. Laisser refroidir avant de couper en barres.

Substitut

Remplacez les raisins secs par vos fruits séchés préférés, comme des abricots, des pruneaux ou des dattes.

Savoir-faire Refroidir rapidement les barres

Préparez la recette comme indiqué. Réfrigérez la préparation 20 min avant de la couper en barres.

Portions

  • 18 portions de 1 barre (51 g) chacune

Centre du diabète

  • Choix de glucides 1 Choix de glucide

Boni nutritionnel

Ensemble, les fruits, les arachides et l'avoine font de ces barres maison une collation saine et satisfaisante.

Information nutritionnelle

Portion 18 portions de 1 barre (51 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 220
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 0mg
Sodium 85mg
Glucides 30g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 16g
Protéines 5g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 6 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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