Barres de céréales croquantes sans cuisson

45 24 portions de 1 barre (30 g) chacune
Recette de
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Prép.
15
min
Prêt en
45
min
Portions

24 portions de 1 barre (30 g) chacune

Vous avez un horaire chargé? Voici une recette facile à réaliser pour vous : un mélange de beurre d'arachide au miel, de flocons d'avoine, de graines de citrouille et de graines de sésame. Résultat : une délicieuse collation à déguster à toute heure de la journée!

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Tapisser de papier sulfurisé un moule carré de 8 po, en laissant dépasser le papier des côtés.
  • Mélanger le beurre d'arachide, le miel et la cannelle jusqu'à homogénéité. Mélanger le reste des ingrédients dans un grand bol. Ajouter la préparation de beurre d'arachide; bien mélanger. Presser dans le moule.
  • Réfrigérer 30 min ou jusqu'à fermeté avant de couper en barres.

Substitut

Préparez la recette avec du beurre d'arachide croquant Kraft.

Une touche d'éclat

Ajoutez 1 c. à soupe de graines de lin moulues au mélange d'avoine avant de le presser dans le moule comme indiqué.

Portions

  • 24 portions de 1 barre (30 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 24 portions de 1 barre (30 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 110
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 5g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 0mg
Sodium 25mg
Glucides 14g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 9g
Protéines 2g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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