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  1. Barres de céréales maison

Barres de céréales maison

01:08:00 8 portions de 1 barre chacune
Recette de
1
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Prép.
15
min
Prêt en
1
h
8
min
Portions

8 portions de 1 barre chacune

Refaites le plein d’énergie avec ces savoureuses barres. Elles sont parfaites pour les boîtes à lunch, les pique-niques ou les collations sur le pouce.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 350 °F.
  • Tapisser de papier d’aluminium un plat allant au four carré de 8 po, en laissant dépasser le papier des côtés; vaporiser d’un enduit à cuisson.
  • Mélanger les bananes, le beurre d’arachide, la vanille et la cannelle dans un grand bol jusqu’à homogénéité. Ajouter le reste des ingrédients, sauf le chocolat; bien mélanger.
  • Étaler dans le plat préparé.
  • Cuire de 20 à 23 min ou jusqu’à ce que la préparation soit dorée. Laisser refroidir 10 min. Démouler en utilisant les poignées de papier d’aluminium.
  • Faire fondre le chocolat selon le mode d’emploi; en arroser le mélange d’avoine.
  • Réfrigérer 20 min ou jusqu’à ce que le chocolat soit ferme. Retirer le papier d’aluminium avant de couper le mélange d’avoine en 8 barres et de servir.

Savoir-faire Conservation

Conservez les barres au réfrigérateur dans un contenant hermétique 3 jours tout au plus avant de les servir.

Substitut

Préparez la recette avec des flocons d’avoine à l’ancienne. Pour de meilleurs résultats, passez l’avoine au robot culinaire quelques secondes avant de l’utiliser comme indiqué.

Portions

  • 8 portions de 1 barre chacune

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 1 barre chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 220
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 0mg
Sodium 60mg
Glucides 30g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 12g
Protéines 6g
   
Vitamine A 10 %DV
Vitamine C 4 %DV
Calcium 6 %DV
Fer 35 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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