• Barres énergétiques toutes simples à la noix de coco et aux noix de cajou

Barres énergétiques toutes simples à la noix de coco et aux noix de cajou

70 8 portions de 1 barre (74 g) chacune
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Prép.
10
min
Prêt en
1
h
10
min
Portions

8 portions de 1 barre (74 g) chacune

Pourquoi acheter des barres énergétiques au prix fort lorsqu'il est si facile d'en faire soi-même à la maison? (Rien qu'avec cinq ingrédients!)

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Utiliser la fonction impulsion du robot culinaire pour passer les noix jusqu'à ce qu'elle soient hachées finement. Ajouter le reste des ingrédients; toujours avec la fonction impulsion, poursuivre jusqu'à ce qu'ils soient hachés finement et que le mélange soit homogène.
  • Presser dans un moule à pain de 9 x 5 po tapissé de papier sulfurisé.
  • Congeler 1 h. Couper en barres.

Substitut

Remplacez les noix de cajou par vos noix préférées.

Remarque

Pour conserver les barres plus longtemps, enveloppez-les individuellement dans du papier d'aluminium. Congelez-les 3 mois tout au plus avant de les servir.

Portions

  • 8 portions de 1 barre (74 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 1 barre (74 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 300
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 14g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 0mg
Sodium 35mg
Glucides 43g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 32g
Protéines 4g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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