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  1. Bâtonnets de courgette cuits au four

Bâtonnets de courgette cuits au four

00:30:00 8 portions de 4 bâtonnets (103 g) chacune
Recette de
5.0
4 3 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
30
min
Portions

8 portions de 4 bâtonnets (103 g) chacune

Voici une délicieuse façon d'apprêter les courgettes. Essayez ces hors-d'œuvre lors de votre prochaine réception!

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 400 ºF.
  • Mélanger la panure et le persil dans une assiette. Battre l'œuf et l'eau à la fourchette dans un plat peu profond jusqu'à homogénéité.
  • Tremper les courgettes dans le mélange d'œuf, puis dans le mélange de panure, en les retournant pour bien les enrober. Les déposer côte à côte sur une plaque à cuisson vaporisée d'enduit à cuisson.
  • Cuire 20 min ou jusqu'à ce que les bâtonnets soient à peine tendres et dorés. Accompagner de la vinaigrette.

Substitut

Préparez la recette avec de la panure assaisonnée Shake'N Bake Originale.

Substitut

Remplacez la vinaigrette Campagne Kraft par votre vinaigrette Kraft favorite.

Portions

  • 8 portions de 4 bâtonnets (103 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 4 bâtonnets (103 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 100
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 25mg
Sodium 300mg
Glucides 10g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 2g
Protéines 3g
   
Vitamine A 4 %DV
Vitamine C 30 %DV
Calcium 2 %DV
Fer 6 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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