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Bâtonnets de poisson croustillants

00:20:00 Donne 4 portions.
Recette de
4.0
10 7 Commentaires
Prép.
5
min
Prêt en
20
min
Portions

Donne 4 portions.

Une bonne recette très attrayante pour les enfants !

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 450 °F. Couper le poisson en lanières de 3 x 1 po. Mélanger l'œuf et l'eau dans un plat peu profond. Tremper le poisson dans le mélange d'œuf.
  • Mélanger la panure et le parmesan dans le sac à secouer. Secouer le poisson dans le mélange de panure; déposer sur une plaque à pâtisserie.
  • Cuire au four, 15 min ou jusqu'à ce que le poisson s'émiette facilement à la fourchette.

AHA!

Présentation suggérée

Pour préparer une salade de chou éclair, remuez de la vinaigrette Salade de chou Kraft avec un sac de mélange à salade de chou.

Portions

  • Donne 4 portions.

Information nutritionnelle

Portion Donne 4 portions.
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 190
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 5g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 70mg
Sodium 370mg
Glucides 7g
Fibres alimentaires 0g
Protéines 27g
   
Vitamine A 8 %DV
Vitamine C 0 %DV
Calcium 10 %DV
Fer 10 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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