Bâtonnets de poulet à la noix de coco

29 4 portions de 1/4 de la recette (132 g) chacune
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4 portions de 1/4 de la recette (132 g) chacune

Des bâtonnets de poulet à la saveur renouvelée et à la panure très croustillante.

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 400 °F.
  • Mélanger la panure, la noix de coco, la poudre de cari et le piment de Cayenne dans un moule à tarte. Battre légèrement l'œuf dans un autre moule à tarte.
  • Tremper les lanières de poulet dans l'œuf, puis dans la panure, en les retournant pour bien les en enrober. Mettre les bâtonnets sur une plaque à pâtisserie à rebords vaporisée d'un enduit à cuisson. Jeter le reste de la panure.
  • Cuire de 12 à 14 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Entre-temps, mélanger la tartinade Miracle Whip et le chutney.
  • Accompagner les bâtonnets de la sauce.

Savoir-faire Doubler la recette

Réalisez la recette comme indiqué, en doublant la quantité des ingrédients. Pour obtenir de meilleurs résultats, assurez-vous d'utiliser un plaque à pâtisserie assez grande pour disposer tous les bâtonnets en une seule couche.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (132 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (132 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 300
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 14g
Matières grasses saturées 8g
Cholestérol 90mg
Sodium 500mg
Glucides 15g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 4g
Protéines 28g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 2 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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