Bâtonnets de poulet au cari doux

24 4 portions, 1/4 du poulet (120 g) et 1 c. à soupe (15 ml) de sauce chacune
Recette de
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Portions

4 portions, 1/4 du poulet (120 g) et 1 c. à soupe (15 ml) de sauce chacune

Les bâtonnets de poulet ne sont pas réservés aux enfants! Cuits au four, ceux-ci sont relevés d'un soupçon de cari, et ils sont accompagnés d'une trempette sucrée et épicée, faite de trois ingrédients.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 400 °F.
  • Mélanger les miettes de biscuits avec 1/2 c. à thé de cari dans un plat peu profond. Badigeonner le poulet avec 2 c. à soupe de tartinade Miracle Whip. Placer le poulet sur les miettes de biscuits ; tourner chaque morceau pour bien l'enrober. Placer le poulet dans un moule de 17 x 11-1/2 x 3/4 po vaporisé d'un enduit à cuisson.
  • Cuire au four de 12 à 14 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Entre-temps, mélanger le reste de la tartinade Miracle Whip, le cari et la marmelade jusqu'à homogénéité.
  • Servir le poulet avec la sauce.

Présentation suggérée

Servir avec une salade verte arrosée de votre vinaigrette Kraft favorite.

Portions

  • 4 portions, 1/4 du poulet (120 g) et 1 c. à soupe (15 ml) de sauce chacune

Vie saine

Système d'échanges

  • 3 Viandes et substituts
  • 1/2 Glucides
  • 1/2 Matières grasses

Boni nutritionnel

En plus d'être délicieux, ce plat peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions, 1/4 du poulet (120 g) et 1 c. à soupe (15 ml) de sauce chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 220
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 5g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 70mg
Sodium 340mg
Glucides 14g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 4g
Protéines 27g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • suzannebaron |

    j'ai fait un peu plus du mélange mayonnaise et cari qui m'à servi de trempette et au lieu de la marmelade une confiture légère aux fruits ajoute un côté sucré salé très apprécié

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K:59081v0fc:127025

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