BLT à la dinde sans pain

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Recette de
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Prép.
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Prêt en
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Portions

1

Nous trouvions que le sandwich BLT classique à la dinde avait besoin d'un peu de fraîcheur. Nous avons donc remplacé le pain par de la laitue iceberg pour en faire un délicieux sandwich croquant et sain!

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Placer une laitue iceberg entière sur une planche à découper, le trognon vers le haut. Couper une tranche de 1-1/4 po d'épaisseur du côté droit de la laitue. Puis, couper une deuxième tranche du côté gauche. Retirer le centre de chaque tranche, formant un bol avec 4 ou 5 feuilles bien nichées. Couvrir et réfrigérer les restes de laitue pour un autre usage.
  • Garnir 1 des nids de laitue avec 6 tranches (160 g) de dinde de charcuterie, 1 tranche Singles Léger, 1/4 tasse de tomate hachée et 1 c. à soupe de miettes de bacon véritable Oscar Mayer; arroser de 2 c. à thé de vinaigrette Campagne Calorie-Wise Kraft.
  • Couvrir de l'autre nid de laitue pour former un sandwich; couper en deux sur le travers pour servir.

Substitut

Remplacez la tranche Singles par 1/4 tasse de cheddar fort râpé Kraft.

Restes créatifs

Déchiquetez la laitue qui reste. Gardez-la fraîche et croquante en l'emballant dans un sac de plastique refermable ou dans un récipient hermétique avec un essuie-tout mouillé. Puis, réfrigérez jusqu'au moment d'utiliser dans les salades ou sandwiches.

Portions

  • 1

Information nutritionnelle

Portion 1
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 306
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 11.9g
Matières grasses saturées 4.3g
Cholestérol 85mg
Sodium 1941mg
Glucides 11.4g
Fibres alimentaires 1.9g
Protéines 37.3g
   
Calcium 19 %VQ
Fer 22 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • syemond |

    trés bonne sauf que a la fin ca deviens une salade lolll

K:44039v4fc:88019

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