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Boisson frappée végétalienne

00:10:00 2 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
Recette de
1
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Prép.
10
min
Prêt en
10
min
Portions

2 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Notre recette de boisson frappée végétalienne est aussi savoureuse que celles achetées dans les kiosques de smoothies, mais pour une fraction du prix. (Et vous savez exactement ce qu'elle contient!)

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ce qu'il faut faire

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  • Passer au mélangeur tous les ingrédients, sauf les glaçons, jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
  • Ajouter les glaçons; mélanger à haute vitesse jusqu'à ce que le tout épaississe.
  • Servir immédiatement.

Une touche d'éclat

Ajoutez 1 c. à soupe de graines de chia avant de passer les ingrédients au mélangeur.

Portions

  • 2 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Glucides
  • 1 Matières grasses

Information nutritionnelle

Portion 2 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 120
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 0mg
Sodium 25mg
Glucides 15g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 7g
Protéines 2g
   
Vitamine A 45 %DV
Vitamine C 30 %DV
Calcium 6 %DV
Fer 10 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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