• Boisson rafraîchissante à la framboise et à la noix de coco

Boisson rafraîchissante à la framboise et à la noix de coco

5 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
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Portions

4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Mélanger tous les ingrédients, à l'exception des glaçons, au mélangeur jusqu'à ce que le tout soit homogène.
  • Ajouter les glaçons; mélanger à haute vitesse jusqu'à ce que la préparation épaississe.
  • Servir immédiatement.

Substitut

Vous pouvez préparer cette recette à partir de fraises, de bleuets, d'ananas ou de mangues surgelés ou de vos fruits frais préférés en saison.

Remarque

Il y a des restes? Versez le mélange de lait frappé dans des bacs à glaçons; congelez jusqu'à ce que les cubes aient pris. Démoulez les glaçons et servez-les en guise de dessert éclair ou de collation.

Portions

  • 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1/2 Glucides

Boni nutritionnel

Augmentez votre consommation de calcium en servant ce lait frappé vite fait à base de lait et de yogourt, qui en est une bonne source.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 70
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 0g
Matières grasses saturées 0g
Cholestérol 5mg
Sodium 85mg
Glucides 12g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 9g
Protéines 6g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 8 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 2 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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K:61533v0fc:136448

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