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Bol de couscous, de pois chiches et de légumes

15 2 portions de 2 tasses (500 ml) chacune
Recette de
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Prép.
15
min
Prêt en
15
min
Portions

2 portions de 2 tasses (500 ml) chacune

À la recherche d'une recette de souper vite fait? Préparez ce couscous garni de pois chiches, de morceaux de tomate, de concombre et d'avocat frais et de ciboulette, le tout arrosé de notre vinaigrette piquante à la lime qui apporte la touche finale parfaite.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Mettre le couscous dans deux bols de service.
  • Garnir du reste des ingrédients, sauf la vinaigrette.
  • Arroser de la vinaigrette au moment de servir.

Une touche d'éclat

Garnissez chaque portion de 1/4 t de fromage Féta émietté avec origan, tomates séchées et poivre concassé Cracker Barrel.

Substitut

Préparez la recette avec de la vinaigrette Italienne piquante Kraft.

Portions

  • 2 portions de 2 tasses (500 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 2 portions de 2 tasses (500 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 420
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 16g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 0mg
Sodium 320mg
Glucides 58g
Fibres alimentaires 12g
Sucres 5g
Protéines 14g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 25 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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