Bol de nouilles aux crevettes

30 4 portions de 1/4 de la recette (344 g) chacune
Recette de
4.8
(4) 4 Commentaires
Prép.
30
min
Prêt en
30
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (344 g) chacune

Un sauté-éclair aux crevettes et aux légumes auquel on ajoute des pâtes à la dernière minute pour un délicieux repas dans un bol.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Cuire les pâtes selon le mode d'emploi sur l'emballage, sans ajouter de sel.
  • Entre-temps, faire sauter le gingembre et l'ail dans la vinaigrette dans un wok ou une grande poêle à feu mi-vif de 1 à 2 min ou jusqu'à ce que l'ail commence à dégager son arôme. Ajouter les crevettes; faire sauter 2 min. Ajouter la carotte et le poivron; faire sauter 2 min. Ajouter les pois mange-tout et les oignons; faire sauter 2 min ou jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses. Incorporer le bouillon et la sauce soya; cuire 1 min.
  • Égoutter les pâtes; ajouter au mélange de crevettes; mélanger légèrement.

Présentation suggérée

Garnissez de graines de sésame grillées avant de servir.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (344 g) chacune

Vie saine

Système d'échanges

  • 2.5 Glucides
  • 3 Viandes et substituts
  • 1 Matières grasses

Boni nutritionnel

Régalez sainement famille et amis de ce délicieux repas préparé avec des produits sensés. De plus, dans chaque portion de ce sauté, non seulement on retrouve une source très élevée de fibres dans les spaghettinis de blé entier, mais également, la carotte et le poivron rouge sont une excellente source de vitamine A.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (344 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 380
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 170mg
Sodium 770mg
Glucides 51g
Fibres alimentaires 8g
Sucres 6g
Protéines 32g
   
Vitamine A 35 %VQ
Vitamine C 70 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 35 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • labontenancy |

    cette recette est très bonne,je vais la recommander à ma famille et mes amies

  • angeledei18 |

    Très très bon!

  • Genvi1 |

    Cette recette est excel lente! Nous avions un reste de pâtes et des crevettes déjà cuites que nous avons tout simplement ajouté en même temps que le bouillon de poulet et la sauce soya! C'est sur que nous allons refaire cette recette!

K:60997v0fc:131569

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