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  1. Bouchées au beurre d’arachide, à l’avoine et aux graines de sésame

Bouchées au beurre d’arachide, à l’avoine et aux graines de sésame

00:45:00 10 portions de 2 boules (46 g) chacune
Recette par
1
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Prép.
15
min
Prêt en
45
min
Portions

10 portions de 2 boules (46 g) chacune

Cette recette démontre parfaitement comment on peut faire rimer délice avec simplicité. Les noix hachées donnent à la fois du croquant et de la saveur à ces délicieuses bouchées tandis que les graines de lin moulues leur ajoutent des fibres. De plus, ces gâteries savoureuses se préparent en seulement 15 minutes. Que demander de mieux?

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger le beurre d’arachide et le miel dans un bol moyen jusqu’à homogénéité.
  • Ajouter l’avoine, les noix et les graines de lin moulues; bien mélanger.
  • Réfrigérer 30 min.
  • Façonner le mélange de beurre d’arachide en 20 boules de 1 po, à raison d’environ 2 c. à soupe du mélange par boule.
  • Mettre les graines de sésame dans un petit bol. Ajouter les boules de beurre d’arachide, une à la fois; rouler pour bien enrober chaque boule des graines de sésame.

Savoir-faire Conservation

Conservez ces bouchées au réfrigérateur dans un contenant hermétique.

Une touche d'éclat

Pour obtenir une texture plus croquante, préparez la recette avec du beurre d’arachide croquant Kraft.

Prenez de l'avance

Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez faire ces savoureuses gâteries à l’avance. Réfrigérez-les 1 semaine tout au plus avant de les servir.

Portions

  • 10 portions de 2 boules (46 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 10 portions de 2 boules (46 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 210
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 14g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 0mg
Sodium 50mg
Glucides 18g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 8g
Protéines 6g
   
Vitamine A 0 %DV
Vitamine C 0 %DV
Calcium 6 %DV
Fer 10 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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