Bouchées aux épinards et au fromage

25 16 portions de 1 bouchée (27 g) chacune
Recette de
Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
25
min
Portions

16 portions de 1 bouchée (27 g) chacune

Vous planifiez une réception ou cherchez une idée de bouchées? Ces amuse-gueule faciles à préparer au fromage et aux épinards voleront la vedette!

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 375 ºF.
  • Mélanger les épinards, le mozzarella, le parmesan, la produit de fromage à la crème et le jaune d’œuf jusqu'à homogénéité.
  • Séparer la pâte à croissants en 8 triangles. Couper chaque triangle en deux, en diagonale. Mettre 1 cuillerée à soupe du mélange aux épinards au centre de chaque triangle. Replier les coins par-dessus la garniture, en faisant chevaucher les extrémités; les pincer pour sceller. Mettre les bouchées sur des plaques à pâtisserie. Battre légèrement le blanc d'œuf; en badigeonner les bouchées.
  • Cuire de 12 à 15 min ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Une touche d'éclat

Saupoudrez uniformément les bouchées de 1 cuillerée à soupe de 100 % Parmesan râpé Kraft léger avant de les faire enfourner.

Propos culinaires

Vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous essorez bien les épinards décongelés avant de les utiliser.

Portions

  • 16 portions de 1 bouchée (27 g) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1/2 Glucides
  • 1 Matières grasses

Boni nutritionnel

Les merveilleuses saveurs de ce mets facile à préparer agrémentent un régime alimentaire sain. De plus, les épinards contenus dans chaque portion sont une bonne source de vitamine A.

Information nutritionnelle

Portion 16 portions de 1 bouchée (27 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 90
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 5g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 15mg
Sodium 220mg
Glucides 7g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 2g
Protéines 4g
   
Vitamine A 25 %VQ
Vitamine C 2 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 4 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

K:62929v0fc:149151

>
AdChoices