Boules au beurre d'arachide nutritives

10 18 portions de 1 boule (31 g) chacune
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Prêt en
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min
Portions

18 portions de 1 boule (31 g) chacune

Vous cherchez une collation savoureuse? Essayez nos boules au beurre d'arachide nutritives. Elles ne nécessitent aucune cuisson!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Passer les dattes et le beurre d'arachide au robot culinaire en utilisant la fonction impulsion, jusqu'à homogénéité.
  • Incorporer les flocons d'avoine.
  • Façonner la pâte en 18 boules de 1 po, en utilisant environ 2 c. à soupe de la préparation pour chacune.

Prenez de l'avance

Cette gâterie éclair peut être faite à l'avance. Réfrigérez-la 2 semaines tout au plus avant de la servir.

Une touche d'éclat

Préparez la recette comme indiqué; enrobez les boules de la garniture désirée, comme de la noix de coco râpée et des arachides hachées.

Portions

  • 18 portions de 1 boule (31 g) chacune

Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Glucides
  • 0.5 Viandes et substituts

Boni nutritionnel

Ces délicieuses gâteries peuvent faire partie d'un régime alimentaire sain.

Information nutritionnelle

Portion 18 portions de 1 boule (31 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 120
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 0mg
Sodium 1mg
Glucides 14g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 8g
Protéines 4g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 4 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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