Boulettes de poulet sauce aigre-douce

25 4
Recette de
4
(4) 2 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
25
min
Portions

4

Quand vous aurez essayé ce plat d'inspiration orientale, vous ne voudrez plus jamais acheter de mets pour emporter!

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Faire cuire les boulettes de poulet tel qu'indiqué sur l'emballage.
  • Entre-temps, enduire une grande poêle antiadhésive d'aérosol de cuisson; chauffer à feu mi-vif. Ajouter l'oignon jaune et les poivrons. Cuire de 8 à 10 min ou jusqu'à ce que les légumes soient à la fois tendres et croquants, en remuant fréquemment. Incorporer la vinaigrette, la marmelade et la sauce teriyaki; cuire pendant 2 min ou jusqu'à ce que la sauce soit bien chaude, en remuant de temps à autre.
  • Ajouter les boulettes de poulet à la sauce; remuer doucement. Garnir d'oignons verts. Servir avec le riz.

Substitut

Préparez la recette tel qu'indiqué, mais remplacez les boulettes de poulet par 400 g de croquettes de poulet panées congelées ou de lanières de poulet panées congelées, et remplacez la marmelade par de la confiture aux abricots Pure Kraft.

Portions

  • 4

Information nutritionnelle

Portion 4
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 580
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 20g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 15mg
Sodium 800mg
Glucides 83g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 21g
Protéines 17g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 120 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • xxkissxmexx |

  • esther.bk |

    Bon.. c'est pas mauvais, mais la marmelade goûte beaucoup trop..!! La prochaine fois, si prochaine fois il y a, je remplacerai la marmelade par une sauce aux ananas, je crois que ça sera meilleur..

  • also2000 |

K:54028v0fc:107969

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