Boulettes de viande et riz piquants

23 4
Recette de
3.9
(19) 15 Commentaires
Prép.
7
min
Prêt en
23
min
Portions

4

Des boulettes délicieuses en quelques minutes - la solution-souper idéale !

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger la viande, la panure, les carottes et le fromage. Façonner en 16 boulettes de viande.
  • Cuire les boulettes dans une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif, 8 min ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  • Ajouter la vinaigrette, la sauce soya, l'eau et le riz. Porter à ébullition; laisser bouillir 1 min. Couvrir. Retirer du feu; laisser reposer 5 min ou jusqu'à ce que le riz ait absorbé le liquide.

Présentation suggérée

Servez ce plat dans une seule casserole avec une salade d'accompagnement et votre vinaigrette Kraft préférée.

Portions

  • 4

Information nutritionnelle

Portion 4
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 519
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 26.2g
Sodium 1117mg
Glucides 38.8g
Fibres alimentaires 1.2g
Protéines 30.2g
   
Vitamine A 63 %VQ
Vitamine C 37 %VQ
Calcium 12 %VQ
Fer 23 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • minville24 |

    tres bon

  • Shanny__ |

  • foxy642 |

    tres pratique pour les soirs de semaine mais mon plus vieux n as pas aimee mais pour le reste de la famille oui

K:46930v0fc:89400

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