Brocoli à la farce au four

35 6 portions de 3/4 tasse (175 ml) chacune
Recette de
5
(1) 1 Commenter
Prép.
10
min
Prêt en
35
min
Portions

6 portions de 3/4 tasse (175 ml) chacune

Un plat d'accompagnement nourrissant composé de farce, de brocoli et d'une sauce onctueuse. Vous pouvez le faire à l'avance pour accélérer la préparation du souper.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 350 °F.
  • Mélanger la tartinade Miracle Whip et le lait dans un grand bol. Ajouter le reste des ingrédients; remuer délicatement.
  • Transférer le mélange à la cuillère dans un plat de cuisson de 12 x 8 po vaporisé d'un enduit à cuisson.
  • Cuire de 20 à 25 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

Prenez de l'avance

Préparez la recette comme indiqué. Réfrigérez 24 h tout au plus. Au moment de servir, faites cuire, à découvert, à 350 °F de 25 à 30 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

Une touche d'éclat

Pour préparer un repas complet à l'aide de cette recette, ajoutez 2 t de dinde ou de poulet, cuit et haché, au mélange de brocoli avant de cuire le plat comme indiqué.

Substitut

Préparez la recette avec votre mélange favori de légumes surgelés.

Portions

  • 6 portions de 3/4 tasse (175 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 3/4 tasse (175 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 170
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7g
Matières grasses saturées 3g
Cholestérol 15mg
Sodium 500mg
Glucides 19g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 4g
Protéines 7g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • SARIETTE |

    Merci pour cette recette simple. Vraiment bon même avec chou-fleur si on a pas de brocoli. Comme entrée ou accompagnement c'est très bon.

K:2382v2fc:82802

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