Brocoli au fromage minute

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Prép.
5
min
Prêt en
10
min
Portions

4

Il suffit de quelques ingrédients pour faire du brocoli congelé un plat d'accompagnement plus qu'intéressant.

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger le brocoli, la moutarde et le Cheez Whiz dans une grande poêle antiadhésive et faire revenir à feu mi-élevé.
  • Faire cuire 5 min, jusqu'à ce que le brocoli soint tendre mais encore croquant et chaud, en remuant de temps en temps.
  • Saupoudrer de fromage parmesan.

Encore plus de saveur !

Ajoutez 1 gousse d'ail hachée fin avec le brocoli.

Vie saine

Pour supprimer 20 calories et 3 g de matières grasses, substituez les produits ordinaires par du Cheez Whiz Léger et du fromage parmesan Kraft Léger.

Portions

  • 4

Information nutritionnelle

Portion 4
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 136
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7.4g
Sodium 313mg
Glucides 10.4g
Fibres alimentaires 3.1g
Protéines 9.1g
   
Vitamine A 32 %VQ
Vitamine C 88 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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