Brocoli et fromage au four

35 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
Recette de
4.3
(3) 3 Commentaires
Prép.
15
min
Prêt en
35
min
Portions

4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Il vous faut un plat d'accompagnement simple, savoureux et polyvalent? Cessez vos recherches! Composé de brocoli, de farce, de fromage et de bacon, ce plat au four comblera vos attentes.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Préchauffer le four à 400 °F.
  • Porter 4 tasses d'eau à ébullition dans une grande casserole, à feu mi-vif. Ajouter le brocoli; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que le brocoli soit à peine tendre. Égoutter.
  • Mélanger le brocoli, le reste de l'eau et les autres ingrédients dans un moule carré de 8 pouces; couvrir.
  • Cuire au four de 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

Substitut

Préparez la recette en utilisant du fromage râpé Cheddar fort Kraft.

Portions

  • 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 230
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 25mg
Sodium 730mg
Glucides 26g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 3g
Protéines 11g
   
Vitamine A 20 %VQ
Vitamine C 80 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • miss_candy |

    Un peu sec mais quand même bon au goût. J'y ai rajouté des morceaux de saucisse porc et boeuf

  • Diane.Bouchard7 |

    tres bon avec du poulet ,facile a preparer ,mes invités ont bien aimé ce plat

  • francepoirier |

    Délicieuse recette, facile à faire et surtout sans trop de calories...

K:55644v0fc:115143

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