skip to main content
Top
  1. Brocoli rôti au parmesan

Brocoli rôti au parmesan

00:25:00 4 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
Recette par
1
0 0 Commentaires
Prép.
5
min
Prêt en
25
min
Portions

4 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Préparez cet appétissant et élégant plat de brocoli rôti au parmesan dès ce soir. Composée de seulement quatre ingrédients, cette recette de brocoli rôti au parmesan est idéale pour tout type de réception!

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 425 °F.
  • Mélanger la sauce, l’ail et 2 c. à soupe du fromage jusqu’à homogénéité. Ajouter au brocoli dans un grand bol; mélanger légèrement.
  • Étaler sur une plaque à pâtisserie à rebords vaporisée d’un enduit à cuisson.
  • Rôtir de 17 à 20 min ou jusqu’à ce que le brocoli soit tendre et légèrement rôti.
  • Parsemer du reste du fromage.

Une touche d'éclat

Pour un plat plus relevé, incorporez 1/4 c. à thé de piment rouge broyé à la préparation de sauce avant de la remuer avec le brocoli et de le rôtir comme indiqué.

Portions

  • 4 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Vie saine

Boni nutritionnel

Cette recette facile à réaliser donne une toute autre saveur au brocoli.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 110
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 10mg
Sodium 190mg
Glucides 10g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 3g
Protéines 5g
   
Vitamine A 15 %DV
Vitamine C 200 %DV
Calcium 6 %DV
Fer 8 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

Loading...

584251:214036

AdChoices