Burrito pas piqué des vers

10 1
Recette de
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Prép.
5
min
Prêt en
10
min
Portions

1

Pressé? D’une simplicité désarmante, ce burrito est exactement ce qu’il vous faut! Assemblez ces quelques ingrédients et vous voilà prêt à partir!

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Vaporiser d'enduit à cuisson un petit bol allant au micro-ondes. Ajouter l'œuf, la trempette et le lait. Battre légèrement à la fourchette. Chauffer au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE 1 min, ou jusqu'à ce que l'œuf soit pris.
  • Transférer sur la tortilla; ajouter les tomates.
  • Replier les côtés de la tortilla, puis rouler de bas en haut. Servir ce burrito chaud.

Variante

Préparez l'œuf comme dans la recette, mais transférez-le dans un pain pita ou sur un muffin anglais coupé en deux et grillé, puis garnissez avec la tomate hachée.

Portions

  • 1

Information nutritionnelle

Portion 1
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 260
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 11g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 200mg
Sodium 440mg
Glucides 26g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 8g
Protéines 13g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 6 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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