Burritos rapides pour le petit déjeuner

13 2 portions de 1 burrito (263 g)
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13
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Portions

2 portions de 1 burrito (263 g)

Donnez du piquant à vos œufs brouillés en les enroulant dans des tortillas servies avec de la salsa et du fromage Tex Mex.

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ce qu'il faut faire

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  • Battre les œufs et la vinaigrette à la fourchette jusqu'à homogénéité. Incorporer le jambon et la moitié de la salsa et du fromage.
  • Cuire à feu moyen, dans une poêle antiadhésive vaporisée d'un enduit à cuisson, de 2 à 3 min ou jusqu'à ce que le mélange d'œufs soit ferme, en remuant de temps à autre.
  • Déposer la moitié du mélange sur chaque tortilla et rouler. Garnir du reste de la salsa et du fromage.

Variante

Préparez comme indiqué en utilisant de la dinde fumée de charcuterie et du fromage râpé Double Cheddar Kraft.

Présentation suggérée

Servez ce plat principal éclair avec un fruit frais et une tasse de lait faible en gras.

Portions

  • 2 portions de 1 burrito (263 g)

Information nutritionnelle

Portion 2 portions de 1 burrito (263 g)
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 400
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 25g
Matières grasses saturées 8g
Cholestérol 400mg
Sodium 940mg
Glucides 22g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 3g
Protéines 22g
   
Vitamine A 20 %VQ
Vitamine C 2 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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