Carottes et brocoli au gratin croustillant

60 8 portions de 3/4 tasse (175 ml) chacune
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1
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Portions

8 portions de 3/4 tasse (175 ml) chacune

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 375 °F.
  • Cuire les légumes dans une casserole moyenne d'eau bouillante 3 min ou jusqu'à ce qu'ils soient à peine tendres; égoutter. Verser dans un plat de cuisson de 13 x 9 po vaporisé d'un enduit à cuisson.
  • Incorporer au fouet la tartinade Miracle Whip et la farine jusqu'à homogénéité. Incorporer graduellement le lait; faire cuire à feu moyen de 3 à 5 min ou jusqu'à ce que la sauce commence à bouillir et épaississe, en remuant fréquemment. Verser sur les légumes; garnir du fromage.
  • Préparer la farce selon le mode d'emploi sur l'emballage; étaler sur le fromage.
  • Faire cuire 35 min ou jusqu'à ce que le tout soit chaud.

Une touche d'éclat

Ajoutez 2 c. à soupe de basilic frais haché à la sauce avant de la verser sur les légumes.

Savoir-faire Cuire la sauce au micro-ondes

Mélangez la tartinade Miracle Whip, la farine et le lait dans un bol micro-ondable. Faites chauffer à intensité ÉLEVÉE de 3 à 4 min ou jusqu'à ce que la sauce épaississe, en remuant après 2 min.

Portions

  • 8 portions de 3/4 tasse (175 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 3/4 tasse (175 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 270
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 13g
Matières grasses saturées 4g
Cholestérol 25mg
Sodium 600mg
Glucides 30g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 10g
Protéines 9g
   
Vitamine A 160 %VQ
Vitamine C 60 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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K:64237v0fc:161189

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