• Carrés de quiche aux épinards et au fromage à la grecque

Carrés de quiche aux épinards et au fromage à la grecque

60 12 portions de 1 morceau (85 g) chacune
Recette de
5
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Prép.
10
min
Prêt en
1
h
Portions

12 portions de 1 morceau (85 g) chacune

Vous raffolez des quiches aux épinards, des spanakopitas ou des variantes de tourtes aux épinards et au féta d'inspiration grecque? Ces carrés faciles à préparer devraient vous plaire!

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 350 °F.
  • Chauffer le beurre dans un plat carré de 9 po 2 min ou jusqu'à ce qu'il ait fondu. Sortir le plat du four; beurrer le fond et les côtés.
  • Battre les œufs au mélangeur dans un grand bol. Ajouter la farine, le lait et la poudre à pâte; battre jusqu'à homogénéité. Incorporer les épinards, les fromages et l'oignon. Transférer à la cuillère dans le plat préparé.
  • Cuire 35 min. Laisser reposer 15 min avant de couper en carrés et de servir.

Portions sages

À la recherche d'un mets pour votre prochain brunch? Cette recette de carrés aux épinards et au fromage donne 12 portions.

Portions

  • 12 portions de 1 morceau (85 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 12 portions de 1 morceau (85 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 210
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 13g
Matières grasses saturées 8g
Cholestérol 85mg
Sodium 430mg
Glucides 13g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 2g
Protéines 13g
   
Vitamine A 70 %VQ
Vitamine C 4 %VQ
Calcium 30 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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