Carrés granola au beurre d'arachide

75 16 portions de 1 carré (34 g) chacune
Recette de
1
(0) 0 Commentaires
Prép.
15
min
Prêt en
1
h
15
min
Portions

16 portions de 1 carré (34 g) chacune

Pourquoi acheter des barres granola quand on peut préparer ces délicieux carrés sans cuisson en seulement 15 minutes?

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le beurre d'arachide et le miel dans un grand bol micro-ondable à intensité ÉLEVÉE 15 secondes; remuer jusqu'à homogénéité. Ajouter le reste des ingrédients; bien mélanger.
  • Presser au fond d'un moule carré de 8 po vaporisé d'un enduit à cuisson.
  • Réfrigérer 1 h ou jusqu'à fermeté avant de couper en carrés.

Remarque

Vous trouverez le quinoa soufflé dans la section des aliments naturels des supermarchés. Si vous n'en trouvez pas, vous pouvez le remplacer par des céréales de riz croquant ou des céréales de blé soufflé.

Propos culinaires

On appelle souvent les graines de chia, à teneur élevée en acides gras oméga 3 et en fibres, un « superaliment ». Elles contribuent aussi à ralentir la vitesse à laquelle le corps décompose les glucides. Vous trouverez les graines de chia dans la section des aliments naturels des supermarchés.

Portions

  • 16 portions de 1 carré (34 g) chacune

Vie saine

Information nutritionnelle

Portion 16 portions de 1 carré (34 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 150
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 0mg
Sodium 30mg
Glucides 19g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 9g
Protéines 4g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

Explorer par « tags » de recette

K:66082v0fc:177418

>
AdChoices